因為疫情原因，很多孩子不得不呆在家上網課，這時，自律性差的孩子，就容易出現各種問題。

面對貪玩、不按時完成作業的孩子們，很多家長都感到身心俱疲。

今天給大家推薦的這本《自驅型成長》，可以幫助家長們解決這個問題。

就拿做作業這件事來說，父母越是催，孩子反而會越不用功，甚至會覺得自己是在為父母做作業。

作者覺得，父母通常認為，自己有責任監督孩子完成作業，卻忘了我們更應該培養孩子成為一個有好奇心、能自主學習的人。

所以，下次孩子在做作業之前，父母不如換種說法：你今晚有什麼要我幫忙的嗎？我想了解一下，以便安排我晚上的時間。

這其實是為了讓孩子知道，父母可以提供幫助，但做作業是你自己的事，你得學會為自己負責。

當孩子感到自己被尊重、被信任時，他也會自己想辦法解決問題，並在一步步的摸索中建立自己的勝任感，獲得對生活的掌控力。

父母能為孩子做的事永遠是有限的。

所以，培養孩子的內在驅動力，提升孩子獨立解決問題的能力，才能讓孩子一生受益。

確實自律的人能夠有效地完成比別人更多的事情，更獨立自主，沒有自律就沒有自由。培養孩子自律關鍵還是要從家庭教育開始。

第二、有規矩才會有自由。共同把規矩、計劃制定好了，接下來父母就要陪同孩子一起遵守和執行。

第三、延遲滿足。如果孩子有什麼要求，不要立馬滿足他，給他一點點條件再滿足他；或是滿足他，但給一個條件，做到之後給更大的滿足。比如孩子要吃糖，給他五顆糖，告訴孩子如果今天只吃三個，明天會再給五課，如果今天吃了五顆，明天就沒有了。

所有的行為背後都有一個思維情緒，孩兒的自制力來自於孩子的自信度，自信度的高低又來自於TA的自尊，孩子的自尊水平來自歸屬感和責任感，所以我們家長應從這幾方面去培養改善：

1.歸屬感的培養：父母和家庭人員對孩子無條件的愛，優秀的孩子我們當然是會表現出來很多愛，對於做錯了事的時候也應該先表達對TA愛的基礎上去描述事實，不作任何評價，用引導方式提問，讓他發現問題並和孩子商量一起解決問題，這樣孩子才會認為TA也是家庭中的一員，才會有歸屬感；

2.責任感的培養：孩子本就是社會人，本身就有責任，為什麼會出現沒責任感的原因是我們包辦了孩子的事，從小應家長做一半，留一半給TA完成，家長的一半是引導，孩子的一半是成長是責任是信心。再大一點我們做父母的就應向孩子示弱，讓TA幫我們做事，這樣孩子的責任感慢慢形成了，就會有一種發自內心的動力，好好學習天天向上，來保護我們，為家庭為國爭光，從而形成自律自制力。

如果是孩子的話，自制力最好的培養方式是帶學模仿！簡單講就是家長一起堅持完成一些事情！比如早起，跑步，健身，寫作，看書等等！只是培養孩子本身沒有幾個能人教你怎麼做！學了對自己也不一定適用！最好的培養就是以身作則，以自己為榜樣做示範，潛移默化感染孩子的習慣！最後成為好的自制力！

優秀的人都有很強的自律。我在培訓考研過程中，發現內容的輸出不是主要的，怎麼讓學員養成良好的學習習慣，形成自律是一直在解決的問題。小的時候形成自律，在大了以後是非常受益的。

如你所說，自律的形成是個系統問題。我在培訓過程中有個方法應該挺有效。

“定計劃”

我規定只要是保過班學員必須每天在走出圖書館的前五分鐘，拿出小計劃本，寫上明天的學習計劃。明天走出圖書館的前五分鐘再拿出來，回顧一下哪裡完成打對勾，哪裡沒完成找一下原因，再製定後天計劃。當他習慣這樣，也就能養成良好的習慣。

對於孩子的建議是，在家長的陪同下，訂個計劃明天晚上7點到9點做什麼。作業也好，手工也罷，遊戲也行，反正制定的計劃就要嚴格執行。一週完成的好給予獎勵。我覺得，自律是計劃出來的，是堅持出來的

一、家庭規矩默化孩子的自控力

在一個基本不設定規矩，或是規矩總是持續不長的家庭裡，成長出來的孩子在生活上表現得比較隨意。有一位朋友幼時因為其父母忙碌，家中基本不設定規矩。而當他進入大學後，吃飯與睡覺的時間則隨意，在學習方面的自控力也表現得較差。所以，建立好的家庭規矩，也是在默默地培養著孩子的自制力。

而一套能培養孩子自控力的家庭規矩，至少需要這兩點條件：

·規矩的建立者——父母需要遵守秩序。你跟孩子說要保持健康需要早睡早起。自己卻經常過了半夜才睡，會使規矩沒有說服力規矩要覆蓋整個家庭才讓孩子有動力去遵守。當然，父母們的規矩沒必要跟孩子一模一樣，可以根據不同的情況修改，只要有說服力即可。

·規矩的不要輕易地變更。父母們不能隨意憑藉自己的愛好去篡改規則，早上設定7點鐘起床的規矩，時不時因為各種情況而變動，或是隔兩三天就興致勃勃地修改規矩。每一次修改規矩，都要有充分的理由和與孩子的充分商量。

在規則意識下，孩子們會慢慢地去學下剋制自己的慾望，學會遵守秩序。

二、學會管理情緒幫助提升自控力

“情商”是這幾年大火的詞，情商高的人善於管理自己的情緒。孩子們身心不成熟，遇到小挫折、小壓力，經常會整個人陷入低落情緒中無法自拔，他的意志力也隨之變得格外脆弱。而家長如果懂得在孩子成長過程中，幫助他宣洩和調增情緒，他逐漸懂得在各種困境與壓力重保持自我，孩子們絕對能成為一個情商高、懂得自我控制的孩子。那麼，家長們

要如何幫助孩子管理情緒呢?

受打擊時，記得提供情感的急救。當孩子受到情感創傷時，父母不要急於譴責他或者埋怨別人，給孩子一些非批評性的撫慰幫助他走出創傷，幫助他宣洩情緒，別讓他陷入自我譴責或懷疑別人的情緒之中，以免他沉浸在情緒中逃避問題。

不要攻擊孩子的感受和想法。當孩子惹麻煩時，嚴厲的批評或是尖酸的話會讓孩子把時間浪費在自我譴責中，失去自我控制。用同情的話語引導他解決問題，則幫助他正面地面對問題，逐漸意識到責任感，主動解決而非拖延問題。

培養他的獨立性。一個獨立、對自己負責的人通常都能夠更好地控制自己。給孩子多謝信任感，鼓勵他多試著學習管理自己的家事、零用錢、寵物這些事項，尊重孩子在這些事項作出的決定。

三、運動也是自控力的基礎

運動也是培養意志力的重要途徑，能讓寶貝擁有更持久的耐性、頑強的毅力。當然，這需要爸爸媽媽們抽出時間陪伴孩子養成運動的習慣，並有意地選擇能幫孩子培養自控力的運動：

慢跑是方便而簡易的培養孩子意志力的運動。很多家長經常帶著孩子去跑步。但是通常對孩子如何跑並沒有什麼特別的要求。事實上，認真記錄和鼓勵孩子堅持慢跑，讓他嘗試一次次突破自己，其實很能鍛鍊他的意志力。

令人身心平靜的運動幫助集中注意力。跟孩子一起做親子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利於孩子放鬆身心，學會如何集中精神，提高專注力。

戶外拓展訓練是培養意志力的很好選擇。趁週末與孩子們參加親子定向越野、親子定向尋寶等集體運動，除了訓練體能，還可以提高孩子解決事情的耐性與堅持。