1.補血和健脾　　紅棗這類食材有著補血、健脾、潤心的功效，滋補肝腎功效極佳，有助於明目。平時如果肝腎功能比較弱，可以多吃一些紅棗，不過注意一點，紅棗溼氣太重，儘量不要生吃。　　2.補氣　　紅棗這類食材有著補氣的功效，可以滋陰養顏，紅棗枸杞泡水喝對於氣虛的患者來說有很大的幫助，特別是對於那些陰虛引起的頭昏眼花、疲乏無力、四肢痠軟等人群有益。3.調理月經週期　　枸杞具有調理月經的功效，如果女性平時白帶偏多，這時候服用枸杞紅棗水也有很大的幫助。如果女性存在月經偏少的情況，平時可以多喝枸杞、紅棗水等有很大的好處。　　4.改善遺精情況　　枸杞具有固澀的作用，如果男性存在遺精過多的情況，可以利用枸杞紅棗水來改善症狀。　　二、喝枸杞紅棗水的注意事項　　1.長期喝會上火　　枸杞和紅棗這兩樣食物都偏熱，長期喝會導致上火的情況發生，特別是對於那些體內偏熱的情況，如果多喝枸杞、紅棗等，會導致上火的。如果平時存在風熱感冒，也儘量少喝。2.糖尿病患者注意使用　　如果平時血糖偏高，建議患者不要服用這類食物，這兩類食物糖分都偏高，多喝可能將不利於控制血糖，加重糖尿病的病情。　　3.月經期間忌喝　　如果體質較虛，在月經期間儘量不要喝紅棗枸杞水，否則會引起月經偏多的情況