我長跑特別好，在學校總是跑第一。 1000米跑技巧是有，一般的中長跑都有技巧。但1000米跑3分25秒不用技巧也可以跑出來。如果真正想學的，那你就看一下吧。中長跑那包括多個技術要領，有起跑，起跑後的加速跑，途中跑，最後的衝突跑。象你們這裡的體育中考，其實你們這裡就是一種1000米的體育達標考試，沒有什麼好擔心的，你只要在心裡計算一下，就可以得出平均跑100米的成績20秒就可以，它相當於一個小學一年級的學生跑100米的速度，相當你們來說是好慢的短跑速度。所以，在你跑這1000米的時候只要平均分配好速度，應該是好輕鬆地跑完。起跑的時候你不要去搶跑道，這樣很容易和別人碰到一快被摔跤，你慢一點跑出去也不急這一會兒。接著你就跟著別人跑，跑到大概200到350米的時候人會產生一種極限，這主要是因為人從靜止到運動，人體中的細胞需要大量的氧，同時導致身休缺氧，產生乳酸，使身體特別難受，不過這反映大概持續2至5秒種，過了這一反映身體就會好舒服，跑起來也會好輕鬆，接著就向終點跑去，跑的時候不要太快也不要太慢，保持平均速度小於20秒每百米就可以，如果體力分配的好，說不定汗都不會出什麼。
我長跑特別好，在學校總是跑第一。 1000米跑技巧是有，一般的中長跑都有技巧。但1000米跑3分25秒不用技巧也可以跑出來。如果真正想學的，那你就看一下吧。中長跑那包括多個技術要領，有起跑，起跑後的加速跑，途中跑，最後的衝突跑。象你們這裡的體育中考，其實你們這裡就是一種1000米的體育達標考試，沒有什麼好擔心的，你只要在心裡計算一下，就可以得出平均跑100米的成績20秒就可以，它相當於一個小學一年級的學生跑100米的速度，相當你們來說是好慢的短跑速度。所以，在你跑這1000米的時候只要平均分配好速度，應該是好輕鬆地跑完。起跑的時候你不要去搶跑道，這樣很容易和別人碰到一快被摔跤，你慢一點跑出去也不急這一會兒。接著你就跟著別人跑，跑到大概200到350米的時候人會產生一種極限，這主要是因為人從靜止到運動，人體中的細胞需要大量的氧，同時導致身休缺氧，產生乳酸，使身體特別難受，不過這反映大概持續2至5秒種，過了這一反映身體就會好舒服，跑起來也會好輕鬆，接著就向終點跑去，跑的時候不要太快也不要太慢，保持平均速度小於20秒每百米就可以，如果體力分配的好，說不定汗都不會出什麼。