女人乳房保健要注意：
1、選戴合理胸罩胸罩的主要作用是保護乳房。合理使用胸罩能緩衝外力的衝擊，減少乳房本身震顫，還有明顯的支託作用，防止鬆弛下垂。最好在17歲左右開始戴胸罩，因此時女子胸廓基本定型，乳房發育接近成熟。選戴胸罩不要束胸過緊，睡覺時不要戴胸罩。
2、保持良好的心情保持精神愉快，不要過於緊張。凡事想開點，不要那麼容易生氣，氣大傷身，可能會表現在乳房上。另外在壓力面前，也要積極應對，最好是和家人說一說，緩解心理上的壓力。經前胸痛可以熱敷，熱敷可促進血液迴圈及淋巴迴流，緩解區域性組織的緊張度，有利於炎症消失。
3、注意飲食女性要注意少吃辛辣刺激性、油炸的食物，一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果，幫助體內激素的平衡，有利於乳腺的發育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物，也不要吸菸喝酒，這些不良嗜好，都是乳腺癌發生的幫兇。
4、正常作息正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
5、健胸運動適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織透過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
女人乳房保健要注意：
1、選戴合理胸罩胸罩的主要作用是保護乳房。合理使用胸罩能緩衝外力的衝擊，減少乳房本身震顫，還有明顯的支託作用，防止鬆弛下垂。最好在17歲左右開始戴胸罩，因此時女子胸廓基本定型，乳房發育接近成熟。選戴胸罩不要束胸過緊，睡覺時不要戴胸罩。
2、保持良好的心情保持精神愉快，不要過於緊張。凡事想開點，不要那麼容易生氣，氣大傷身，可能會表現在乳房上。另外在壓力面前，也要積極應對，最好是和家人說一說，緩解心理上的壓力。經前胸痛可以熱敷，熱敷可促進血液迴圈及淋巴迴流，緩解區域性組織的緊張度，有利於炎症消失。
3、注意飲食女性要注意少吃辛辣刺激性、油炸的食物，一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果，幫助體內激素的平衡，有利於乳腺的發育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物，也不要吸菸喝酒，這些不良嗜好，都是乳腺癌發生的幫兇。
4、正常作息正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
5、健胸運動適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織透過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。