緩解便秘

在生活中很多人都會因為飲食不當、熬夜等原因導致便秘症狀出現，這種情況下可以在平時多增加一些小米粥，小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的症狀在很大程度上得到緩解。

防止消化不良

現在有不少人平時的一日三餐都不規律，有時可能餓肚子，有時又暴飲暴食，這種情況下很容易會發生消化不良的情況，小米內維生素B1、B2含量豐富，可以幫助有效防止消化不良。

養胃開胃

由於飲食或生活不規律，很多人的胃還可能會出現問題，如果只是小問題，可以透過小米粥來進行改善和治療，如果感覺反胃、沒有食慾，不防喝些小米粥，小米粥能幫助健胃消食，對於反胃有緩解作用，可以增進食慾。

如果我們的口腔內細菌積聚過多，就很容易會出現口臭的症狀，而小米內含有的氨基酸是比較豐富的，這種氨基酸可以幫助減少細菌生長，從而達到減輕口臭的目的。

改善睡眠質量

穀類食物中大多含有一種叫做色氨酸的營養物質，而小米中色氨酸的含量是特別多的，這種營養成分對人的睡眠具有不錯的調節作用，要是平時總是失眠的話，不防在睡覺之前喝些小米粥，有助於改善睡眠。