首先，我們要了解為什麼情商高能快速控制憤怒？

憤怒的來源是什麼？有哪幾個階段？來源：人受到外界刺激，無法或刻意釋放自己的情緒時。平靜期：人在沒有受刺激之前。 平靜與衝動交融期：人在受刺激時的憤怒（這時候憤怒指數不高，人在有意避開自己回想促使自己爆發的因素）。 剋制自己的衝動期：人不在處於“迴避”狀態，而是處於“直面”自己的衝動情緒，以自我剋制為主。 爆發期：人不再去剋制自己的情緒，強勢爆發。一個巴掌拍不響

我們這的“兩個巴掌”，一個是自己，一個是激發你憤怒的因素。

因素無法控制，高情商的人就會利用自己，去化解情緒。

為什麼高情商的人可以化解情緒？

很重要一點：他們意識到自己的情緒波動了。

什麼是意識，我講個故事

珠寶店前臺，總會有一面鏡子當顧客發火時，會看見鏡子裡的自己，人意識到自己的失態，就會停止自己的情緒衝動。

而高情商的人不需要鏡子也能保持清醒，他們的心裡有一面鏡子，但也不能說他們活得很累。

最主要的是高情商的人，肚量大，“宰相肚裡能撐船”，，實際就是你有多大肚量就能承受多大的壓力，能夠控制自己多大的情緒！