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  • 1 # 嘮嗑遊戲體育迷

    當我們用力划水時,我們的腰背必須緊貼水面,而不是垂直於水面,換氣時,頭部只要抬起換氣就可以了,吸氣後我們的頭部先入水,雙手開始移臂。而我們的腿部動作呢?就需要有一定的節奏了,這時就需要打兩次腿,一次是頭部出水面的時候打腿,一次是手臂入水時一次。出水的時候用力大點,入水用力小點。蝶泳就需要這樣的節奏,利於換氣!

  • 2 # 泳樂圈

    無論哪種泳姿的呼吸都是非常有節奏的,只有呼吸和動作協調一致才可以遊得更鬆鬆,隨心所欲。

    在練習蝶泳時我們可以隨著蝶泳動作節奏的變化調整呼吸,比方說在速度較慢的蝶泳中可以採用打腿呼氣,抬頭劃手吸氣的配合方式。而當遊進速度較快時,呼吸的轉換速度也會提高,可以在第一次劃臂時保持閉氣或者少量呼氣,在第二次頭部入水後快速呼氣,抬頭時快速吸氣。

    正常遊進時我們一般採用一次劃臂配合一次呼吸的配合,頭部入水時呼氣,抬頭時吸氣。兩劃一換氣的動作配合一般只出現短距離蝶泳中,長距離遊進很難堅持,即便是高水平運動員也很難做到長距離遊進。

    游泳時的呼吸和動作並不是絕對的,不同的人所採用的方式和節奏都有所差別,在呼吸節奏和方式上也是一樣,這也就是為什麼每一個運動員都有自己獨特的動作特點。

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