具體問題具體分析
如果是自己自身的問題，比如說容易焦慮、遇事容易產生負面情緒、內心比較脆弱等等，那就要構建自己的情緒網，找到合適的處理方法，我的建議是，經常總結自己的情緒，因為只有自己最瞭解自己，進行心理暗示，多接觸一些比較積極樂觀的人，晚上睡覺前想一想自己這一天的情緒波動，看看這些心理波動是不是對你的影響非常大，如果不大其實也正常，如果很嚴重的話，要找人傾訴，找不到人的話就自己跟自己對話，告訴自己這樣不好，如果還沒有效果，那就採取比較實際行動，比如說去跑步，去健身房流些汗，在跑步的時候回放自己的情緒，一直想也沒關係，本人就是這樣處理自己的情緒，回去操場跑很多圈，跑不動了就走一走，一直想一直想，直到相同為止，最重要的還是自己說服自己。
如果是外界給你帶來的負面情緒，比如同事、同學，我的建議是儘量不要讓自己受到別人的干擾，我們常說“說者無心，聽者有意”，我們不要做那個有意的聽者，把耳朵當成過濾器就好了，沒有必要太在意，但是真正達到這樣的境界還是需要修煉的，關鍵還是看自己。
一個很小的建議，我們最好是能做生活中那個充滿正能量的人，負能量自己來想辦法慢慢消化，這樣子做也是為了成為一個可愛的人啊！
具體問題具體分析
如果是自己自身的問題，比如說容易焦慮、遇事容易產生負面情緒、內心比較脆弱等等，那就要構建自己的情緒網，找到合適的處理方法，我的建議是，經常總結自己的情緒，因為只有自己最瞭解自己，進行心理暗示，多接觸一些比較積極樂觀的人，晚上睡覺前想一想自己這一天的情緒波動，看看這些心理波動是不是對你的影響非常大，如果不大其實也正常，如果很嚴重的話，要找人傾訴，找不到人的話就自己跟自己對話，告訴自己這樣不好，如果還沒有效果，那就採取比較實際行動，比如說去跑步，去健身房流些汗，在跑步的時候回放自己的情緒，一直想也沒關係，本人就是這樣處理自己的情緒，回去操場跑很多圈，跑不動了就走一走，一直想一直想，直到相同為止，最重要的還是自己說服自己。
如果是外界給你帶來的負面情緒，比如同事、同學，我的建議是儘量不要讓自己受到別人的干擾，我們常說“說者無心，聽者有意”，我們不要做那個有意的聽者，把耳朵當成過濾器就好了，沒有必要太在意，但是真正達到這樣的境界還是需要修煉的，關鍵還是看自己。
一個很小的建議，我們最好是能做生活中那個充滿正能量的人，負能量自己來想辦法慢慢消化，這樣子做也是為了成為一個可愛的人啊！