溫熱的好

1.現代人都喜歡時尚，喜歡運動。

在運動後您喝上一杯牛奶為最佳選擇。根據科學家最新發現，人們在體育活動之後服用牛奶可以促進肌肉的生長。這一點對於那些想要透過鍛鍊塑造美好體形的人們非常重要。宣佈這一發現的丹麥科學家認為，牛奶可以為運動後的肌肉生長提供所必需的蛋白質，而運動之後人體脂肪水平 較低的情況嚇正是蛋白質吸收效率最高的時候。丹麥比斯伯格醫院肌肉研究中心的醫學博士研究生伯爾格特·艾斯馬克指出：“加入可可的牛奶更好，因為糖可以幫助人體產生胰島素荷爾蒙，這對於肌肉的生長非常重要，單單服用糖類食品也行，不過這會對蛋白質的形成不利。”

2.劇烈運動能使體溫上升到39℃左右，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。

3.如果有的人胃部不適合吃涼的或者喜歡喝熱牛奶，可以將牛奶適當加熱，但溫度不能太高，不可煮沸，以免造成營養成分的損失，一般建議加熱到75℃以下。