首先你有沒有低血壓的問題？如果有，在練習中是有可能產生頭暈現象的。其次，就是你的練習方法了。注意以下幾點：

1.始終保持深長緩慢的呼吸，不要屏息（憋氣）！在做一些對於自己來說較吃力的體式上，或者後彎的體式中，我們很容易屏息。而這樣的屏息，就會造成腦供氧不足，造成頭暈現象。

2.在從前屈體式還原到站立時一定要吸氣起身。也就是當我們做背離地心引力的動作時要吸氣，反之則呼氣。這也是練習瑜伽的一個呼吸的要領。如果還覺得頭暈，或是有“眼黑”的症狀。則可以選擇分兩次呼吸來還原體式。

3.不要勉強自己去做完成不了的體式。過於吃力的動作會影響我們的心率和血壓，並導致肌肉僵緊等狀況。也有可能帶來頭暈。如果你沒有低血壓的情況，只要注意以上幾點，頭暈的狀況就會得到緩解的。

根據你的情況可能有以下原因：1.低血糖，沒有吃過東西就練習瑜伽了。（建練習瑜伽前一個小時就要吃7分飽。）2.練習的方法不夠正確。（建議在老師的指導下練習，或者選擇Atmananda正位瑜伽墊，有指引作用）3.舊傷引起的。（如果練習時發現疼痛，應立即停止，要等到傷勢痊癒再練習）