1 .負重抗阻力練習。這類練習一般有拖重，和負重跑等手段。這種練習可以作用於全身的任何肌肉群，而且強度可以隨時透過調整重量和距離的遠近而調整，是最常見也最有效的力量訓練手段。　　

2 .克服彈性阻力的練習。這類練習一般透過彈簧，皮筋等彈性物體來完成。這種練習也可以作用於全身的大部分肌肉群，因為是*彈性物體的變形產生的阻力來完成的，所以隨著動作的結束而阻力增加。這種練習受場地 器材的限制不太受到重視，但是實戰中往往是最需要的。(比如說比賽中狗倒地以後的起身，還有打到對方的前胸部位以後的上舉等)　　

3 .跳躍練習。跳躍練習算是一種克服自身體重的一種力量練習，這類練習一般是用誘導物置於 高處，誘導狗作向上的跳躍來完成。是透過肢體遠端的支撐跳躍來完成的，相對來說是一種區域性力量的訓練，主要是練習後肢的力量。　　

4 .特殊環境的阻力練習。這類練習一般動過特殊的自然環境來完成，比如在水中游泳，在沙地草地 雪地的跑 跳等。這類練習很大程度上算是一種綜合練習，已經不單純是一種力量的練習，已經包括了力量以外的速度 協調性等其他方面的內容，因為受自然環境的限制這類練習在實戰中運用的不是太多。