自我分化是心理學上的一個概念，叫自我辨別或自我控制，在關鍵時刻、關鍵事件上能夠將自己的情感和理智正確區分，從而做出判斷和選擇。
它分兩個層面。一是內心層面，自我分化指個體將理智和情感予以區分的能力，在特定事件上是受感情支配還是受理智支配。二是人際關係層面，自我分化指個人與人交往時能同時感知親密度和獨立性的能力。
比方說小明計劃週六上午去上補習班，路上碰到小華同學喊著一塊上網吃雞，結果就去了網咖，後來又不斷後悔自己去網咖這件事，此類似的事情經常反覆，這是標準的自我分化水平低的緣故。感情大於理智，容易受外界的影響失去自我理性的判斷。反過來說，如果分化程度高，他會對小華說：不好意思我親愛的小華同學，我和老師約好了，今天真不能陪你去網咖玩，改天哥們請你吃德克士、龍權天下，再見啊…這是就可以跑走了。這時的小明在特殊情況下能夠冷靜的理智戰勝情感，不被外界因素影響，堅持自我選擇，情感感知和獨立性保持非常棒。
好好思考一下是否這樣呢，然後做好自己就行了！✊
自我分化是心理學上的一個概念，叫自我辨別或自我控制，在關鍵時刻、關鍵事件上能夠將自己的情感和理智正確區分，從而做出判斷和選擇。
它分兩個層面。一是內心層面，自我分化指個體將理智和情感予以區分的能力，在特定事件上是受感情支配還是受理智支配。二是人際關係層面，自我分化指個人與人交往時能同時感知親密度和獨立性的能力。
比方說小明計劃週六上午去上補習班，路上碰到小華同學喊著一塊上網吃雞，結果就去了網咖，後來又不斷後悔自己去網咖這件事，此類似的事情經常反覆，這是標準的自我分化水平低的緣故。感情大於理智，容易受外界的影響失去自我理性的判斷。反過來說，如果分化程度高，他會對小華說：不好意思我親愛的小華同學，我和老師約好了，今天真不能陪你去網咖玩，改天哥們請你吃德克士、龍權天下，再見啊…這是就可以跑走了。這時的小明在特殊情況下能夠冷靜的理智戰勝情感，不被外界因素影響，堅持自我選擇，情感感知和獨立性保持非常棒。
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