可能是用眼時間太長了。電腦，手機，iPad，電視，長時間盯著這些螢幕，會讓眼睛過度疲勞。

常吃那些黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食物，富含維生素和礦物質，還有一些植物化學物，比如黃玉米、小米、大黃米、芒果、木瓜、柑橘、南瓜、蛋黃、枸杞，紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆、紫甘藍、紅莧菜、紫菜薹、藍莓、黑加侖、覆盤子、櫻桃、桑葚、草莓、菠菜、油菜、小白菜芹菜等，這些五顏六色的食材都有利於眼睛。

如果眼睛感覺不適，結合以下問題自檢一下：

是不是綠葉蔬菜沒有吃夠？

是不是很少吃到橙黃色的蔬果？

是不是基本上不吃紫紅、藍色、黑色的食物呢？

是不是經常吃那些說不清原料是什麼，也不知道有什麼健康成分的加工食品？

如果已經發現眼睛乾澀疲勞，是不是隻注意買眼藥水滴一下，卻很少改變飲食、增加室外活動、經常休息眼睛？

以上問題，有則改之無則加勉，

當然，如果情況嚴重，還是要及時去看醫生，早點治療。