你在操場上繞圈跑

這就是問題，而且你的配速挺快。

如果你反著跑，你會發現自己左腳跟腱疼。

25圈，10k相當於有5k你都在轉彎！（400米跑道，兩個100米直，剩下彎道200米）

長跑不要在操場上跑，如果非要在操場上那就儘量減少轉彎的路程。

我一般選擇來回5k的馬路。不過馬路空氣質量不好。

但是寧可找車少，不要謀殺腳裸啊！

說下這個原理嗷，你的左腿在裡，右腿在外，右腳其實一直要有一個向內的力來保持你繞著圈跑。這個力左腳提供的少，所以左腳不明顯。

這樣久了之後，哪怕你反著跑，你依然由於習慣使用右腿，在內側時候也用右腿提供這個向心力。這個時候右腿的損耗更大。

你的右腿估計就是運動腿，左腿是支撐腿。

信我的，找長路跑，你會發現腳腕輕鬆的要命。

我雖然配速不快，但是因為我個人體重特別大。

我第一次10k的時候我大概230斤。所以我要格外注意姿勢和健康。以前我也在操場跑，也是右腿腳腕疼。只不過我體重太大，左膝蓋也疼。

加油，不要在操場跑了。真不合適。

你看馬拉松運動員就沒有研究彎道的。就算有，也就拐個三兩下。