答：咖啡斑飲食上可以多吃以下水果：1、獼猴桃，其中的維生素C能有效保持面板白皙。2、西紅柿，具有保養面板、消除雀斑的功效。3、檸檬，所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。4、各類新鮮蔬菜，其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜。5、黃豆。6、牛奶，牛奶有刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。7、帶穀皮類食物，穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

　　咖啡斑又叫做咖啡牛奶斑，屬於色素增加性面板疾病，咖啡斑雖然常見，但是其危害卻不容小覷，下面請跟著我來一起了解一下吧。　　咖啡斑的危害有哪些?　　“形狀不同、深淺不一的咖啡斑，對患者容顏有較大影響，也會導致心理壓抑、敏感、自卑、自閉等，對以後的人生造成較大負面影響。　　大部分的咖啡斑患者都有不同程度的心理障礙，特別是面頸部咖啡斑患者。不但性格孤僻，而且在校園裡、在社會上、在職場中，均會因容貌問題而遇到各種挫折。臨床接診中，由於咖啡斑而影響婚戀、工作的患者，比比皆是。　　另外咖啡斑並不是靜止不變的，它可隨著患者年齡的增長而變大、數目增多，這一趨勢在兒童期更為明顯，咖啡斑的數量有可能從一個變成幾個，面積變大，顏色也會加深。因此，咖啡斑要早發現早診治。