因為熬夜會促使身體分泌壓力激素

建議你沒事不要熬夜

如果因為工作必須熬夜，建議你評估一下工作是否合適

如果因為一些無聊的事情熬夜，比如唱K、玩遊戲、看電影，建議你自省

如果因為真的睡不著，建議你尋求醫生的幫助

本人從事睡眠和腦科學領域研究多年，與中國睡眠研究會頂級專家有長期交流合作。

抑鬱，是一種負向情緒的表現，一般人會感覺到自己才智低下，面對困難無法克服，因而情緒低落，整日憂心忡忡。熬夜怎麼會讓人有這種感受呢？

從腦科學角度分析，大腦在白天擔負繁重的工作，腦神經細胞在高速工作時會產生大量代謝物“β澱粉樣蛋白”，夜晚深度睡眠時，大腦會進行“廢物清理和排洩”。

如果熬夜，大腦就不能清理掉廢物。第二天，廢物仍然存在於大腦中，人感覺大腦好像被什麼東西塞滿了，像漿糊一樣，思考變慢，思維能力變差。這就是這些廢物嚴重影響大腦神經細胞正常工作的體現。

此時，人就會因為自己的智力、能力下降，而無法處理白天遇到的困難的事情，從而引發大腦神經細胞分泌負向情緒的化學物質， 使人產生抑鬱情緒。