１、樹立正確的理想，把主要精力放在學習上。青少年的主要任務是學習，如果整天沉溺於網路世界不能自拔，必然會荒廢學業，耽誤前程，將來追悔莫及。利用自動關機軟體或者鬧鐘來提示和控制自己的上網時間。 ２、為自己制定一個較為詳細的活動安排表。 3、積極參加各種有益活動，培養健康的興趣愛好，豐富自己的學習生活，充實自己的人生內容。比如多與同學交流，參加興趣小組的學習活動，積極鍛鍊身體，適當參加戶外活動等等。 4、詳細記錄下自己每次上網所做的事，看看哪些是有益的，哪些是在浪費時間。 5、加強自我約束和自我保護。我們既要了解網路的積極作用，更要增強辨別是非的能力，深刻了解沉湎於網路或在不健康網咖上網的危害不沉湎於網上聊天和遊戲，不瀏覽不健康的資訊。增強自律意識，自覺抵制不法網咖的誘惑，在學校或在家裡上網時，自覺遵守網路文明，上網時不使用侮辱、謾罵性的語言聊天。不輕易和網友約會，自覺遵守網際網路規範，自覺抵制不良網路資訊的侵害。當然實際情況比說的要難.控制好心態.別把網路 網路遊戲當職業.就可以了`哎,在電腦普及之前`電子遊戲室 也是同樣的問題.