產後身材會走樣，產婦肚子都會變得又大又鬆垮，想要恢復產前的緊緻，除了要及時綁束腰帶以外，還需要健康的飲食搭配適當的運動，長期堅持，相信告別鬆鬆垮垮的肚子是遲早的事情，加油

首先，產後分娩後腹壁和盆底肌肉組織都比較鬆弛，為了促使腹部肌肉和盆底肌肉復原，並增加骨盆血液迴圈，促進我們的子宮恢復，保持良好的體形，建議多做健美體操或者瑜伽，有助於肚子恢復正常。

其次，如果是順產者，應順產後24小時以內下床活動讓血液迴圈，有助於排出體內的垃圾毒素，可以根據個人體質差異，進行運動鍛鍊身體，以下幾點小知識記得按時做。

1、深呼吸運動:仰臥位、身體放輕鬆、雙腿伸直、慢慢的吸氣做擴胸運動，腰部緊貼床，然後吸氣。

2、舉頭運動:仰臥位、雙臂平放於身體兩側，將頭舉起貼緊胸部，然後慢慢試著放下，全身保持原狀。

3、上肢運動:仰臥位、兩手伸直舉向頭部，然後放下。堅持一段時間每天試著做，不久之後肚子上的肉就會有改變，將鬆鬆垮垮的肉也會變的緊實，肚子也將會變小。