雞肉：芝麻能滋補肝腎、養血生津、潤腸通便、烏髮，但與雞肉同食會中毒，嚴重的可導致死亡。黑芝麻，為胡麻科芝麻的種子，也叫作油麻，胡麻等，廣泛地分佈在中國許多地區，比如貴州，雲南，四川，安徽等地。。黑芝麻的營養價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質，另外還含有糖類，維生素A，維生素E，鈣，鐵等元素，具有健胃，護肝，促進細胞生長的作用，此外，還具有增加體內黑色素的作用，對於人體的頭髮生長具有很好的作用。黑芝麻，藥用價值與食用價值同在，具有補腎作用，長期食用是醫療保健的佳品。黑芝麻，白髮令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白髮變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。黑芝麻雖好，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導致脫髮。中醫認為頭髮的營養來源是在於血，如果頭髮變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人參養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白髮問題。