如果每次都這麼高的話，就算是高血壓了。但是偶爾這麼高的話，只能說有高血壓的傾向，屬於正常高壓範圍。早期不建議吃藥，因為一開始吃藥就是終身服藥，況且是藥三分毒。最好能透過飲食和生活習慣的改變控制血壓。
1、飲食清淡為主，減少鹽的攝入（這個相當重要）。口味重的就要為了自己的健康大計忍忍了，做菜儘量少放鹽，如果覺得不好吃的話可以透過 辣、醋、糖等來改善口感。那些醃製的食物也要忍痛割愛了。比如說鹹蛋、鹹菜、醬肉、香腸、火腿、啤酒等等。
2、適當增加鈣的攝入。比如說蝦皮、紫菜、海帶、豆製品、堅果、蘑菇、蘿蔔、芹菜等等。高鈣食物有助於降低血壓。
3、保持良好的情緒和充足的休息。切記大喜大悲、過於焦慮激動、休息不好。這樣都會導致血壓的驟升，無論對心腦都不好。
4、還有就是適當的運動了，生命在於運動，有助於增強體質，使人神清氣爽，這個無論對誰都適合的。主要的就是以上幾點了。不過能完全做到也是相當不容易了。為了健康，還是好好努力吧。高血壓的最終結果很嚴重也很糾結。容易腦梗死、腦血栓、心臟病……搞不好留下嚴重後遺症。無論對自己還是家人都是一種痛苦。所以好自為之吧。健康最重要！！
如果每次都這麼高的話，就算是高血壓了。但是偶爾這麼高的話，只能說有高血壓的傾向，屬於正常高壓範圍。早期不建議吃藥，因為一開始吃藥就是終身服藥，況且是藥三分毒。最好能透過飲食和生活習慣的改變控制血壓。
1、飲食清淡為主，減少鹽的攝入（這個相當重要）。口味重的就要為了自己的健康大計忍忍了，做菜儘量少放鹽，如果覺得不好吃的話可以透過 辣、醋、糖等來改善口感。那些醃製的食物也要忍痛割愛了。比如說鹹蛋、鹹菜、醬肉、香腸、火腿、啤酒等等。
2、適當增加鈣的攝入。比如說蝦皮、紫菜、海帶、豆製品、堅果、蘑菇、蘿蔔、芹菜等等。高鈣食物有助於降低血壓。
3、保持良好的情緒和充足的休息。切記大喜大悲、過於焦慮激動、休息不好。這樣都會導致血壓的驟升，無論對心腦都不好。
4、還有就是適當的運動了，生命在於運動，有助於增強體質，使人神清氣爽，這個無論對誰都適合的。主要的就是以上幾點了。不過能完全做到也是相當不容易了。為了健康，還是好好努力吧。高血壓的最終結果很嚴重也很糾結。容易腦梗死、腦血栓、心臟病……搞不好留下嚴重後遺症。無論對自己還是家人都是一種痛苦。所以好自為之吧。健康最重要！！