第一步、得了解鹽水洗鼻的基本原理。鹽水可以使細菌脫水，從而達到鹽水殺菌的功效。

　　第二步、要準備好鹽水洗鼻的方法和工具。要利用洗鼻器，對鼻子進行清洗。洗鼻器的水流可以模仿鼻內鼻毛的運動，操作方便，在家中自己即可操作。

　　第三步、鹽水洗鼻對鹽的要求。要選擇不含碘的鹽或者直接購買生理水，碘被人體吸收過多可能會對人體造成紊亂，最好還是購買生理鹽水進行洗鼻。

　　第四步、對鹽水的溫度要求。溫度最好在37攝氏度左右，這樣可以使對鼻腔粘膜的刺激減小到最小。

　　第五步、鹽水洗鼻的鹽水的用量和次數的要求。雖說鹽水洗鼻的方法中不含藥物，但它的次數也不易過多。俗話說，凡事都不要急功急利，鹽水洗鼻也同樣如此，千萬不要以為次數越多，對鼻炎的緩解越明顯，次數過多可能會對鼻膜產生損壞。每天清洗的次數在一到兩次為好，如果從事的工作(廚師、工地工人等)長期在室外，要在每天回家後進行鹽水洗鼻，經過一段時間，你就會覺得鼻子內並沒有像以前那樣不舒服。要想使鼻炎症狀得以改善，需要長期堅持和強大的耐心。