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  • 1 # 使用者8106236807180

    由於種種原因我前三個月睡眠極差。總結一些熬夜頭疼的體驗。首先,我是因為缺覺才頭疼的,這種缺覺不是工作什麼的,是遇到一些事晚上難以入睡。大概第二個月的時候我有一次作去放風箏,然後就頭疼了。然後這個月就專注搞好睡眠,每天都能睡著,雖然半夜會醒,也屬於正常範圍。我的頭疼的緩解在最近這兩週。睡眠不好頭會昏昏沉沉的,大家都有這種體驗,但是長期睡不好就感覺頭裡面緊張的難受。越緊張越睡不著,惡性迴圈。解決辦法就是強迫自己睡覺,睡前不做任何能讓自己精神緊張的事。吃香蕉喝牛奶。內心還不能總想著睡覺,躺下,平靜隨他去就好了。必要時可以用藥物。然後頭疼的緩解過程我覺得還挺好玩的,首先頭裡不舒服做事效率極低下,像蒙了霧一樣的感覺。尤其是做腦力勞動的時候不能持久,這種情況對應頭疼的地方是頭內部。當頭疼緩解時,對應的內部的表皮投影處會有觸痛,然後外部的頭痛來的時候,內部其實是霧感消失的,是康復的一個過程,頭皮痛大概2天就會好,等所有內部疼痛的地方對應表皮痛都經過以後,整個頭疼就不見啦。這三個月簡直體驗太多了,希望以後我無論遇到什麼事,都能好好吃飯好好睡覺,畢竟身體才是革命的本錢呀。

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