"籃下三秒"&"防守三秒"都算是違例，不算犯規。進攻時籃下三秒則球權交換，防守三秒，進攻方罰一球，球權仍屬進攻方(因為是違例所以進攻時間繼續、不重計)。進攻籃下三秒就是進攻方進攻時有任一球員站在禁區(底線到罰球線之間有顏色的那塊梯型面積)內，超過三秒即為籃下三秒！防守三秒則是防守方在防守時，任一球員站在禁區內超過三秒則為防守三秒。最初三秒規則是為了對付張伯倫的,這個籃下魔獸無所不能,只要他站在籃下,其它4個人只要投三分,中了更好,不中反正他搶籃板,然後二次進攻.這樣一來,戰術就單調了.每個球隊不再重視戰術,不再重視突破,不再重視外線,只想著找個好中鋒,什麼問題都搞定。籃球的發展受到了限制，瘦小隊員沒有發展前途，比賽沒有了觀賞性，觀眾越來越少，籃球運動到了生死存亡的關頭。有人提議，減少中鋒在籃下的時間，反正研究後，規定球員在籃下禁區的時間不能超過三秒，出去再進來沒有關係。這樣，三秒限制了高大隊員的作用，使籃球比賽戰術、技術多樣化，動作更加華麗有觀賞性。這就是三秒規則的由來。