促進腸胃吸收的食物：
1、蜂蜜水蜂蜜水利於健脾胃，疏通大便，改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次，最適合腸胃吸收。另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。
2、胡蘿蔔胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是人體粘膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿蔔素，粘膜組織就會出現問題。因此腸胃不舒服的朋友，可以看情況食用一些胡蘿蔔，如果不喜歡的，榨成胡蘿蔔汁也是可以的。
3、酸奶酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快透過腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人群來說，喝酸奶也是一個不錯的養胃方法。1、保持心情舒暢以中醫的角度來講，腸胃問題有可能是“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，也就是說緊張焦慮的情緒會影響腸胃功能。因此吃飯時最好就全身心放在食物上，千萬不要邊吃飯邊工作，這樣對脾胃傷害是很大的。2、少吃刺激性食物刺激性食物一般指油炸食物、醃製食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道負擔，引起消化不良。而醃製食物含有過多鹽分和某些致癌物，本身就不適宜。至於生冷食物容易刺激消化道黏膜，會引起腹瀉或消化道炎症。
促進腸胃吸收的食物：
1、蜂蜜水蜂蜜水利於健脾胃，疏通大便，改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次，最適合腸胃吸收。另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。
2、胡蘿蔔胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是人體粘膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿蔔素，粘膜組織就會出現問題。因此腸胃不舒服的朋友，可以看情況食用一些胡蘿蔔，如果不喜歡的，榨成胡蘿蔔汁也是可以的。
3、酸奶酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快透過腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人群來說，喝酸奶也是一個不錯的養胃方法。1、保持心情舒暢以中醫的角度來講，腸胃問題有可能是“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，也就是說緊張焦慮的情緒會影響腸胃功能。因此吃飯時最好就全身心放在食物上，千萬不要邊吃飯邊工作，這樣對脾胃傷害是很大的。2、少吃刺激性食物刺激性食物一般指油炸食物、醃製食物和生冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道負擔，引起消化不良。而醃製食物含有過多鹽分和某些致癌物，本身就不適宜。至於生冷食物容易刺激消化道黏膜，會引起腹瀉或消化道炎症。