便秘主要是一些長期的不良習慣引起的吧！不愛運動，不愛喝水，愛吃辛辣，感覺都能引起便秘。最好的辦法就是，每天早上養成排便的習慣，然後就是晨起喝杯溫水或蜂蜜水，規律飲食，不熬夜，都有助於便秘的改善。

便秘了靠吃藥來通便，會成依賴性，一天不吃就不拉，還會傷害挫弱腸胃的自然排便移動功能。長時間便秘<幾天不排>會使腸道中的糞便結硬成粒，水份被吸乾阻塞通道，造成腹部脹痛，腸道受到刺激易引起病變。

造成便秘的原因也多種多樣，常見疾病引起的有腸炎，痔瘡，肛周炎膿腫等等。

生活中缺少運動，久坐不動，長時間臥床。吃過多精細少楂食品，特別是肉類，包括豬肉，牛羊肉，雞肉，這些最易在腸道中結硬。

因此，得了便秘只要從我做起，每天堅持運動，吃含楂量大不易被吸乾水份的青菜和水果，肉類儘量少吃，可吃雞蛋和魚肉，這樣便秘會慢慢改善，有肛周膿腫剌痛的，痔瘡流膿液騷癢的一定要用民間中草藥泡開水來清洗消腫。因為肛門有炎症會使肛口緊閉，不易張開通便，便秘從如產生。