晚上要是水喝的太多 ，第二天眼睛就會腫腫得 ，而且會半夜上廁所，所以我建議你晚上可以多吃一些水果 ，不要喝太多的水

其實在飯後半個小時喝一杯水，可以幫助消化，加強晚間美容效果

但是建議睡前1個小時不要再喝水

另外一天喝水量一個普通人1000-2000cc就夠了

臨睡前喝水，對於高血壓患者有益，因為可以沖淡血液，不過不宜喝的太多

多了反而會對腎臟造成負擔

所以晚上要少喝水

喝水也有日程表的

1.早上起床，身體處於缺水狀態，喝250cc的水可以幫助腎臟和肝臟排毒

2.早上時間緊湊，情緒較緊張，無形中又會出現身體脫水現象，到辦公室再喝一杯水

3.工作一段時間，再喝一杯補充，有助於放鬆緊張的工作情緒

4.午餐後，半個小時後，一杯水，幫助消化

5.下午工作中（作用同3）

6.下班前，可以避免晚上暴飲暴食（工作一天往往感到非常飢餓。喝水可以增加飽腹感）

7.飯後半個小時喝一杯水，可以幫助消化，加強晚間美容效果