第一，奉勸各位病友，得了腰椎間盤不要動手術，不是做了你就好了，，不可逆的損傷，，而是將來會更受罪！因為這是西醫理念的產物，認為處理了就好了，，，，但是，一年以後，兩年以後會怎樣，，，，，？不是破壞了眼前的，就好了，，，

第二，做了手術運動要甚重，，，因為太極拳是給骨骼正常人練的，，，，你做了手術，已經不是正常的了，，，注意安全，，，！古代練功要師傅護著，就是怕筋骨出傷，，，，，你做了手術，這是不可逆的損傷，，，，好自為之吧，，，，

在此告訴各位病友，得了病不可怕，要治療與休息相結合，但我說的治療不是西醫的（不可逆），而是我們的國寶“中醫正骨”，，，，弘揚國粹，，，，

不請自來客。

既然題主的身體已經康復了，其實是可以進行少量運動的。而太極拳挺合適。

筆者說它合適不是因為太極拳多麼玄妙，只是因為它動作柔緩，每天鍛鍊半小時就足夠了，要是能稍稍配合呼吸就更好了，鍛鍊氣血。

當然，筆者推薦楊氏太極拳，比劃比劃是不錯的。

祝身安體泰福壽安康。