如何提升記憶力：

第一、經常用腦

有相關的研究發現，結合自己的實際情況進行合理化的社交活動可以在一定程度上幫助人體大腦神經細胞達到存活效果，當人體大腦神經細胞存活以後，記憶力自然也會隨之提升，所以，發現自己記憶力不好的朋友可以多參加社交活動並且經常用腦，這樣可以讓你的思維更活躍，也能夠讓你記憶力改善。

第二、飲食合理

相關的研究表明，目前很多食品和保健品都有不錯的幫助提升記憶力的效果，所以，在平時注意飲食合理是很有必要的，當然，如果覺得每天進行飲食搭配比較麻煩，也可以服用能夠幫助提升記憶力的保健品，比方說： 紐西蘭goodhealth/好健康增強記憶力膠囊和澳洲Swisse 增強記憶力片等等。

第三、多嚼東西

因為不斷的咀嚼能夠讓人體心臟活動變得更快一些，還能夠讓心臟更好的供應足夠的血液在人體的腦部呢，在幫助大腦活動和提高思維能力方面效果比較明顯，而且，它還可以讓人體唾液更好的分泌，從而確保讓你的記憶力差問題可以慢慢被改善。