不是心理問題。緊張或感到壓力的時候手臂發麻，發抖，心跳加快，呼吸困難等症狀是正常的生理現象。關鍵不是解決心理問題，不是克服這些生理現象，而是解決導致你緊張的原因。一般而言導致緊張的原因主要是不自信。當你對自己的產生很大懷疑時，會嚴重影響思維正常運轉，在身體上表現出來就是極度緊張、手臂發麻、呼吸困難之類現象。根本而言，導致緊張的原因是認識不足。你不知道如何面對和解決所面臨的局面和困難，沒有相關的知識和經驗，也不知道怎麼思考怎麼判斷，你害怕出現尷尬結果或者單純的害怕，都會導致緊張。另外，不熟悉環境、沒有充分的準備、對自己期望過高等等都會造成緊張的情緒。實際上緊張是無處不在的，每個人都會緊張！只不過大多數人會適當忍耐那種不良反應，有些人非常擅長控制自己的緊張情緒。透過參與一些活動比如演講、表演，會有老師教你如何應對緊張情緒，會為你分析各種問題。其實堅持下去，你會發現緊張根本就不算什麼。如果你存在習慣性緊張、或生理反應比較強烈而難以控制的話可以去看心理醫生。但問題最終解決還是要靠自己的努力。