籃球這項運動全身都要參與，減脂效果不會差，但是很多人打完球之後兩三瓶可樂的悶，碳酸飲料啥奶優果茶的大口悶，這樣能瘦？可樂每100ml大概192千焦（多謝幫我糾正的小夥伴~），8km/h配速跑1km也就只能消耗100卡不到（答主也在減肥所以看的明白些 ）還有佳得樂，脈動一類的啥功能型飲料，含糖曉得吧，含糖的都不是啥好東西就對了然後就是很多人打完球之後吧就喜歡暴飲暴食然後你說你想瘦下來。。。。。。。。。。。。。。活在夢裡總之要想瘦還是要多運動然後控制飲食，答主屬於超重範疇，每天8，6，10配速跑3km大概可以消耗260卡，然後可以下個keep跟著做做騷動作啥的，應該也是會有不錯的效果（答主兩個月已經瘦了26斤了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）減肥的時候啊也要和那些死吃不胖有特愛找你出去吃東西的魂淡保持距離答主一12年的發小每晚吃四頓可就是不胖看著真的氣人，還是要承認，體質也是有一定差距的還還還還還有減肥期都會有輕微反彈把秤藏起來一定要堅持希望在減肥的各位都能瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦wjy真我大哥
籃球這項運動全身都要參與，減脂效果不會差，但是很多人打完球之後兩三瓶可樂的悶，碳酸飲料啥奶優果茶的大口悶，這樣能瘦？可樂每100ml大概192千焦（多謝幫我糾正的小夥伴~），8km/h配速跑1km也就只能消耗100卡不到（答主也在減肥所以看的明白些 ）還有佳得樂，脈動一類的啥功能型飲料，含糖曉得吧，含糖的都不是啥好東西就對了然後就是很多人打完球之後吧就喜歡暴飲暴食然後你說你想瘦下來。。。。。。。。。。。。。。活在夢裡總之要想瘦還是要多運動然後控制飲食，答主屬於超重範疇，每天8，6，10配速跑3km大概可以消耗260卡，然後可以下個keep跟著做做騷動作啥的，應該也是會有不錯的效果（答主兩個月已經瘦了26斤了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）減肥的時候啊也要和那些死吃不胖有特愛找你出去吃東西的魂淡保持距離答主一12年的發小每晚吃四頓可就是不胖看著真的氣人，還是要承認，體質也是有一定差距的還還還還還有減肥期都會有輕微反彈把秤藏起來一定要堅持希望在減肥的各位都能瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦wjy真我大哥