減肥時候需要先了解人為什麼會胖？

你的每日攝入熱量超過了每日身體所消耗的熱量，就會慢慢胖出來。

同理，如何減肥？

只要你每日攝入總熱量低於每日所消耗的熱量，就會達到減肥的目的。

一個人每天所需要消耗的熱量在2400大卡左右，比如你今天只攝入1300大卡的熱量，那麼人的身體就會透過燃燒體內的脂肪來給身體供能，這樣一週下來，就是7700大卡，也就是1公斤脂肪！這也是最健康的減肥速度，千萬不要求快！

所以你說的喝什麼東西，只要控制在合理的熱量範圍之內就可以。

希望這些內容對減肥的朋友有幫助！

咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪放在血液中，所以喝咖啡是可以減肥的，一般來說，一天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀態了。但是，腸胃消化不良或者胃酸過多，容易失眠的人最好不要用此法。咖啡的香味會使人的情緒穩定，並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝一杯咖啡=可以提高工作效率，也能刺激你減肥的意願。

減肥時候需要先了解人為什麼會胖？

你的每日攝入熱量超過了每日身體所消耗的熱量，就會慢慢胖出來。

同理，如何減肥？

只要你每日攝入總熱量低於每日所消耗的熱量，就會達到減肥的目的。

一個人每天所需要消耗的熱量在2400大卡左右，比如你今天只攝入1300大卡的熱量，那麼人的身體就會透過燃燒體內的脂肪來給身體供能，這樣一週下來，就是7700大卡，也就是1公斤脂肪！這也是最健康的減肥速度，千萬不要求快！

所以你說的喝什麼東西，只要控制在合理的熱量範圍之內就可以。

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咖啡中含有咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪放在血液中，所以喝咖啡是可以減肥的，一般來說，一天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀態了。但是，腸胃消化不良或者胃酸過多，容易失眠的人最好不要用此法。咖啡的香味會使人的情緒穩定，並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝一杯咖啡=可以提高工作效率，也能刺激你減肥的意願。