就目前你給的這幾個症狀，應該是體內溼寒比較嚴重。主要脾胃虛寒吧，你自己看看你的舌頭的白苔多不多，多就說明是我上面說的問題了。

方法：

飲食,少吃或不吃生冷和油膩的食物，最好不吃，你現在都這麼嚴重了。

運動出汗，現在這大冷天的，買個跳繩室內跳就好了，然後洗澡，泡腳。

然後想更快緩解，就去藥店跟老闆說明情況就好了，說溼寒。買藥吃。但是藥三分毒，覺得差不多了，還是不要吃了最好。

去拔罐吧，白天拔，洗好澡再去。拔罐的時候必須有暖氣，拔好後注意保暖。3小時內不能吹風不能洗澡。冬天其實最好不拔，但嚴重的還是去拔拔好。

最簡單的補血法——晚上泡腳，泡腳之後別忘了按揉湧泉穴（上百度查，看圖準點）。腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛溼除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和