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  • 1 # 心理營養師程偉華

    高同型半胱氨酸血癥的人能吃雞蛋嗎?當然能夠吃雞蛋了,雞蛋的營養豐富,除了富含蛋白質/維生素A/維生素E/B族維生素/鈣/磷/鉀/鎂/鈉/硒等等營養素,還富含卵磷脂/固醇等物質,其中膽固醇比較高,但雞蛋中的膽固醇都是比較高的膽固醇,對於健康是有積極促進作用的,不過烹飪方式需要注意油炸/油煎的方式會將膽固醇氧化變為壞的膽固醇影響健康。

    而高同型半胱氨酸時人體內合成的一種蛋白質,一般情況下在學業中的含量比較低,如果身體出現營養狀況不良的問題,那麼血液中的同型半胱氨酸將會蓄積,從而增加50多種疾病的患病的風險,尤其是一些慢性的心腦血管疾病以及癌症,比如高血壓/糖尿病/心臟病/中風等等等等。所以如果有同型半胱氨酸血癥的人需要調整飲食來降低它。

    那麼與同型半胱氨酸血癥最相關有幾種營養素,如葉酸/維生素B12/維生素B6/維生素B2/以及鋅等,需要在飲食中調整,這些營養素對於調整高同型半胱氨酸有著非常重要的作用,而雞蛋中也一些能夠降低同型半胱氨酸的營養成分,所以雞蛋可以吃。

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