我今年20歲 自小和爺爺練習專研各種國術 在不知道你的身體條件怎麼樣 不過 我建議你如果要強身在加里最適合練習少林 小洪拳 是一種非常簡單 而有攻守直接的拳法 小成之後 可以以他的基礎 來練習段勁和寸勁 大家都知道寸勁是什麼 但是沒有聽說過段勁是什麼吧 我來給你解釋一下 所謂的段勁就是 人體自身 的半傳承發力 先由慣性配合腰 胸 肘 腕 加其適合角度的旋轉 就是段勁。不過我要宣告一點 段勁 絕不是寸勁的一種它們是兩種不相干的發力方法。 段勁如果習好 在近身交手中 發揮的作用就是 環環相扣的連續強力攻擊 而寸勁是需要時間來 做出相應的身法 達到瞬發而且只是一次 而不是連續

所謂的防身技能是建立在心理素質，動作技能的基礎上才有辦法。

最簡易的入門技法包括拳擊，散打摔跤初期的練習都可以達到簡易的防身，但防身是一很龐大的概念，可能面對的壞人完全無法預料的，有高的，有胖的，有矮的，如此複雜，不可確定的因素，如果僅僅學幾招，就想達到防身的效果是有困難的，因此，你要體驗自己的能力，證明自己的心理素質，最好的辦法就是拳擊，散打，戴上全套護具，打一打你就知道自己的能力。