習慣性崴腳考慮韌帶鬆弛或者斷裂，首先建議行磁共振檢查，根據檢查檢查結果給予手術治療，如果韌帶鬆弛，可考慮將韌帶鬆緊調節後吻合，如果完全斷裂，建議行重建術，術後早期臥床休息，定期消毒換藥，患肢抬高石膏固定，三週後開始下地功能鍛鍊。

最好的方法是去找到你信賴的物理治療師給你評估診斷。

習慣性崴腳的出現是因為腳還沒恢復到正常，腳踝周圍由韌帶和肌腱包圍，當腳踝扭傷的時候，不只有韌帶會受傷，肌腱也會。

肌腱一旦受傷，人體會有保護反應，為了增加穩定性，大腦告訴這條受傷肌腱的肌肉要收縮變硬，導致肌力可能只有原來肌力的一半。

出現崴腳的情況，一般可分為這兩種：

1.當腳踝變成內翻的姿勢時，外側肌肉可以將腳踝內翻的動作拉回來，穩定住，取得平衡，避免受傷。但是如果外側肌肉受傷，肌力變差，無法將內翻拉回，失衡就容易扭傷。

2.腳踝內側的肌腱因為受傷而僵硬攣縮，它會將原本放鬆的腳踝拉成內翻的姿勢，也會出現扭傷。所以，找物理治療師評估才是最好的解決方案。