1.不要揉搓傷處。

很多朋友在崴腳後，會不由自主地用手去揉搓患處，以此來減輕痛苦，但事實上，這樣的做法是錯誤的，崴腳後揉搓非但不能緩解疼痛，還有可能加重傷情，原因就是崴腳後傷處會充血，揉搓會讓加重充血，導致越來越腫脹，並且還有加重軟組織傷害的風險。

2.崴腳後不要隨意移動，並使用冷敷。

由於崴腳後關節可能出現脫臼或骨折的現象，此時除了不要用手揉搓之外，還不能隨意移動傷處，否則容易造成二次傷害，正確的做法是保持原樣，儘量使用工具將傷處關節固定，同時可以用冰塊進行冷敷，注意冰塊不要直接接觸面板，否則容易凍傷，冰塊能夠收縮血管，減輕出血狀況，並有鎮痛的效果。

3.如何預防崴腳？

一般而言，崴腳的人多半都是走路姿勢不正確，或者走路不專心，讓路上的障礙給絆了，所以為了預防崴腳，走路也要專心走，並注意腳下，除此之外，進行激烈運動前沒有熱身，筋骨沒有舒展開來，也易導致崴腳，所以在進行運動之前，一定要充分熱身，才能保障沒有崴腳這樣的意外發生。

如果崴腳後進行了簡單處理，接下來幾天症狀沒有減輕的話，可能傷害就比較嚴重了，此時不要拖沓，要立即就醫，否則容易造成後遺症，得不償失。