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  • 1 # 使用者6725880180828

      姨媽君到訪,吃的喝的都要留心,要不ta鬧彆扭發動攻擊咱們就頭疼了。薏米紅豆湯可以健脾益胃、去除溼熱浮腫,在例假期間喝一些是可以噠,不過親親記得要喝溫的哦。  關於例假時候飲食方面的建議,親親不妨看看下面這幾點參考參考哦~  

    1. 要低鹽,這樣能減輕身體的水腫,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含維生素、鎂、鋅的食物,如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜,它們能緩解壓力、調節神經。  

    2. 另外,最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。  

    3. 也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒,使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜,具有理氣活血作用,也是經期素食的好選擇。  

    4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物,如菠菜、紅棗煮雞蛋,加強造血功能。  如果親親覺得Miss護的解答有幫助的話,就表猶豫賜下一個美麗動人的採納吧,祝好~

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