第一次發病最好住院治療45天-60天，雖然自知力恢復的很快，但是大夫要根據你的病情調整對你的藥物用量。出院後吃藥3-5年，現在精分除了藥物控制和心理治療沒有更好的方法，千萬不要停藥，除非大夫說可以。也不要管藥物的副作用，自我調節別上火，才能降低複發率。作為一個精分家屬，給你點意見：

保健方面可以吃點維生素B類，谷維素，魚油都對大腦有保健療效。

三餐方面營養一定要夠量，喝點高營養的奶粉也不錯。

除去吃外，以下我認為更重要：

1.多運動，從散步做起，到跑步。

2.多交朋友，從打招呼做起到一起去玩。

3.多看心理勵志類書（重要）自己去書店多看看~一定要！作為有些作文論據也不錯嘛~

4.告訴自己這只是心理上暫時感冒了，總會過去，別擔心，放輕鬆

5.擺脫惡性迴圈，進入良性迴圈，就是感覺累，不運動，失眠，累。又不

運動。如此迴圈。一定要打破！

6.多深呼吸，多曬太陽，給自己點自信！有自信沒抑鬱~

世界很歡樂的，別多想，放鬆，深呼吸一下，吸進去的是新鮮的空氣，撥出的是廢氣，空氣

的精華被你吸收了~~~多美妙的感覺~~~祝你老婆早日康復！