產後護膚從日常調節飲食開始!

1、補充膠原蛋白，增強面板彈性

多吃些對面板內膠原纖維有利的食物，以增強面板彈性，比如魚類、雞爪、豬蹄。

2、避免高糖、色素

控制糖分的攝入，少吃色素含量高的食物，儘可能淡化妊娠紋的顏色。

3、補充果蔬

每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬果和富含維生素及礦物質的食物，不僅有抗氧化的作用，還可增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能，如：莧菜、捲心菜、萵苣等。

4、維生素E

對於面板有抗衰老作用，富含維生素E的食物有奇異果、杏仁、捲心菜、菜籽油等。

5、維生素A和B2

面板光滑細潤不可缺少的物質，富含維A的食物有動物肝臟、 魚肝油、及橙紅色的蔬菜和水果，如番茄等;富含維B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

6、最重要且最簡便的方法——喝水

良好的飲水習慣會為你的面板彈性計劃提速，早上起床先喝一大杯白開水，刺激腸胃蠕動，排出體內垃圾，如果常被便秘困擾，可以在水中加些鹽。

同時你還需要用一些修護滋養的面膜和麵霜、水乳。