生薑水擦身把鮮生薑拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之後就做一些輕微的運動，30分鐘後取走紗布再沐浴，這樣能加強 的脂肪燃燒的速度。

生薑減肥食譜一：薑片蜜糖水(42卡) 在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

二：蜜姜麵包(201卡) 將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。

三：蜜姜酸奶蘋果(172卡) 將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

四：蜜姜牛奶(169卡) 將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。

1、將生薑（1～2只）放在鍋中，加入適量的清水，燒煮15～20分鐘，然後裝入大口玻璃瓶內。

2、入浴後，將生薑水倒入手掌裡，然後擦身。—般的順序是：自下向上，從踝部向大腿根部，從手指向肩部進行摩擦。

3、接著，用掌心在腹部四周順時針方向旋轉按摩50～100次。—般1個月後有效。