這個問題很簡單，只要你每天對著鏡子說：你是最棒的。每天說三次，並且要有微笑，每天都練，再就是學會說話，和人打招呼，這需要很大的勇氣，必須要跨出這一步，如果走不出來，性格會越來越自卑，要戰勝自己，多與人交談，就能走出自卑，走向新生活。

一。 冥想，這是一個比較有效擺脫焦躁，束縛和浮躁心的捷徑，通常情況下在冥想一個星期之內，就可以看到一個明顯的效果，曾有一個研究表明，冥想者比不冥想者快樂25%，這是一個很巧妙的數字，也有一些科學研究表明，冥想者更容易控制自己的心智，自卑的建立是有一個很奇妙的心緒環境長期演變出來的結果，而冥想對這一效果最有作用。

二。 聽音樂。在這裡可以選擇pop音樂,因為pop音樂可以引起大朗中的共鳴，而相比於其他音樂來說，聽pop音樂可以打破人的消極的一面從而帶領自己走向內心的世界。

三。 多進行藝術創作等開闊性活動。一所以說般來說，自卑的人都很少有朋友能夠對自己有一深邃的瞭解，所以說如果要走進自己內心世界的話，一定要多交朋友，這就牽扯到自信，而這樣就對自己有一個很大的挑戰，必須要突破對自己的看法，才能夠走進自己的內心世界。