原料成熟番茄200克，酸奶200毫升製法將番茄用溫水浸泡片刻，反覆洗淨，連皮切碎，放入榨汁機中，攪拌1分鐘，加酸奶拌勻即成。

西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。 　　熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素Ｃ極其豐富。 　　酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨喝酸奶效果更好。

西紅柿+酸奶鐵是預防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。　　熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素C極其豐富。　　酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨喝酸奶效果更好。　　酸奶的種類繁多，為了避免糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。