這個問題有點複雜，需要分不同情況來論述。

正常情況下。

在訓練腿部肌肉的時候，會刺激關節，促進骨骼生長。所以，理論上來說，訓練腿部肌肉的運動，有助於長高。

但是，凡事都有例外。

1，比如說舉重。正在青春期，骨骼發育期，這時候骨骼其實是偏軟的，並不像是成年人一樣礦化堅硬。所以在高重量壓力下，骨骼 會變粗。原本選擇讓骨骼變長的鈣，轉而湯骨骼變粗。當然，人的身高就被潛在的影響了。

,2，還有一種情況，那就是肌肉的不平衡。

腿部有不同的肌肉，負責不同的功能。但是當肌肉訓練不均衡，導致部分肌肉強壯，部分肌肉薄弱，就會讓腿走形。

比如說O型腿，X型腿，其實大多問題並不是出現在骨骼，而是因為肌肉的不均衡，使其歪曲。

一根柱子樹立，肯定要比歪著高。所以當肌肉發展不均衡，導致O型腿，X型腿之後，那個人的身高也被影響到了。

特別是，這樣畸形的腿，當長時間不良承受體重，骨骼會進行轉變，類似一舉重的例子，骨骼變形。那麼人的身高也就變相的改變了。