首先，高蛋白的零食有動物蛋白和植物蛋白之分，從營養吸收角度看，動物蛋白的吸收率要好於植物蛋白。
含高蛋白動物食物有奶類、肉類、蛋類、魚、蝦等；植物蛋白食物有豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
其次，作為零食品類，動物蛋白、植物蛋白的零食現在市場上很多，哪一種適合孩子，要依據孩子的個人喜好來。零食就是零食，不能代替正餐，所以在還在用過正餐後，大人對於孩子喜歡吃的零食要加以監督，以達到孩子健康成長。零食的隨意性很大，今天這個店裡有好看的包裝零食，孩子看了很喜歡，大人要觀察一下生產廠家是否有正規生產許可證，否則可以建議還在換一種，如果孩子一直喜歡大魚大肉，餐餐都吃這些，可以建議孩子來點低蛋白的助消化的健康零食，也許孩子就是嘴饞就喜歡某一種零食，家長要監督食用量。
一般來說正規廠家的零食質量基本不存在問題，但是零食吃多了對孩子的正餐有很大影響，所以建議孩子飯後或者運動後補充體能，吃點動物蛋白高的零食，肉脯、小雞腿、鴨胗之類的，也可以食用一些巧克力（最好是純脂巧克力）、果仁等植物蛋白高的零食。
首先，高蛋白的零食有動物蛋白和植物蛋白之分，從營養吸收角度看，動物蛋白的吸收率要好於植物蛋白。
含高蛋白動物食物有奶類、肉類、蛋類、魚、蝦等；植物蛋白食物有豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
其次，作為零食品類，動物蛋白、植物蛋白的零食現在市場上很多，哪一種適合孩子，要依據孩子的個人喜好來。零食就是零食，不能代替正餐，所以在還在用過正餐後，大人對於孩子喜歡吃的零食要加以監督，以達到孩子健康成長。零食的隨意性很大，今天這個店裡有好看的包裝零食，孩子看了很喜歡，大人要觀察一下生產廠家是否有正規生產許可證，否則可以建議還在換一種，如果孩子一直喜歡大魚大肉，餐餐都吃這些，可以建議孩子來點低蛋白的助消化的健康零食，也許孩子就是嘴饞就喜歡某一種零食，家長要監督食用量。
一般來說正規廠家的零食質量基本不存在問題，但是零食吃多了對孩子的正餐有很大影響，所以建議孩子飯後或者運動後補充體能，吃點動物蛋白高的零食，肉脯、小雞腿、鴨胗之類的，也可以食用一些巧克力（最好是純脂巧克力）、果仁等植物蛋白高的零食。