打鼾的原因有很多。打鼾又稱打呼嚕、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合徵。在臨床上把鼾症分為生理性和病理性。生理性鼾症又稱良性鼾症，是由感冒疲勞引起時間短暫 只要不會影響正常呼吸時的氣體交換，只要改變睡姿就可以緩解。病理性鼾症是睡覺後鼾聲響度增大超過60dB以上，5％的鼾症患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。

1。節食，大多數的打呼嚕者都是體重過重的中年人，減肥可停止打呼嚕。 2。睡前喝酒會使打呼嚕更嚴重。 3。避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打呼嚕更大聲。 4。抽菸的人較容易有打呼嚕的問題。 5。

側睡較不易引起打呼嚕。 6。墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身。 7。控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打呼嚕。 8。呼嚕聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決,手術治療就要去醫院檢查後對喉內組織切除就可以了。