帶球腳背為主，傳球腳弓為主。當然有時候用外腳背傳球更具欣賞水平，可以看看莫德里奇、厄齊爾等人的外腳背技術，會覺得眼前一亮，而且有時候外腳背兜出的弧線會特別美，也會令防守球員意想不到而打到出其不意的效果。當然，外腳背傳球還是有點難度的，菜鳥別輕易嘗試，老丟球可不好。射門的話，搓弧線球當然用腳弓，可以看看梅西的搓射，包括很多任意球都是用腳弓傳的，當然也有像卡洛斯這樣用外腳背大力抽出無解世界波的，但畢竟少數。勁射遠射用外腳背，外腳背發力容易。腳尖都是輕碰的大都，腳趾頭可不硬。腳後跟可以算下花式了，有時候會出乎意料打出好配合，尤其禁區線附近腳後跟做球帶走防守隊員，隊友能帶能射是個不錯的處理方式。接球，地面球可以腳弓停球，腳底踩球，高空球一般都腳背卸球。足球還是要隨機應變，怎麼舒服怎麼來。

分步解析的話是這樣的一條腿邁到足球前方，讓球接觸腳後跟，另一隻腳的腳背觸球往之前的腳後跟上帶，同時前腳抬起就把球挑起來了，其實這個動作多做幾次就能成功，難度在於能成功的把球挑到你所想的方向，不然的話成功率很低，也沒太大意義。影片給你了，看看吧。 你可以試下