我們一般跑步的場所大多數集中在三種類型：公路、塑膠跑道、跑步機，這三者當中選擇公路跑步的人幾乎佔到了一半以上，因此如何選擇一雙舒適公路跑鞋成為了很多人需要研究的事情。

公路跑步有著自己的特點，公路的路面比較堅硬、摩擦力大、地面相對複雜，雖然跑步機有上坡下坡模式，但是絕不可能跑出公路上的感覺。再加上開闊的視野和其他天氣因素，公路跑步的魅力不容小覷。

對於如何選擇公路跑鞋，本座從三點和大家交流一下。第一點，跑鞋的鞋底的耐磨度要高一些，這和汽車選擇輪胎一個道理，四根橡膠輪胎和四根塑膠輪胎哪個更耐磨？結果當然一目瞭然，不僅考慮到跑鞋壽命、還考慮到跑步安全性，人在劇烈運動下打個滑就很有可能受傷了，因此這點很重要！

第二點就是一定要選擇透氣性較好的跑鞋，特別是在春夏秋這三季，很多時候路面的溫度是相對較高的，想想你的雙腳放在加熱板上，如果沒有一雙透氣性良好的跑鞋很容易受外傷，甚至長時間捂著對筋骨也有損害。因此透氣性良好的跑鞋有助於緩解疲勞。

第三就是包裹性一定要好，包裹性好不僅指的是不能太鬆，而且也不能太緊，鬆緊適當為最佳。如果太鬆，跑步過程中招呼兩隻鞋也累夠嗆，太緊的話很容易受傷，總之都會造成極差的運動體驗，因此包裹性一定要好。