16歲青春期過了，也可以長，不急，當然也不能無動於衷。一般男生25歲就會完全停止長高，18歲開始就慢慢變的不動了長的也很慢，所以後期衝刺主要的辦法就是每天堅持運動，打籃球，跳高，長跑，平時注意營養的攝入，堅持喝牛奶，不要熬夜。堅持總會再長長的。還有一方面的原因也和基因有關係，而且身高不是問題。

我覺得還是多鍛鍊來得實在，抽菸喝酒夜宵熬夜這些都不可以沾！還有零食飲料要少吃再少吃！飲食一天三餐照常別挑食偏食就可以！我現在做鍛鍊快5個月了還長了2.5公分的樣子，做的楊雲風的鍛鍊方法，摸高100（這個確實很累），但是摸高起碼得100下呀，摸高一般從50下後開始有效果了，然後50～100之間是效果最好的，每天最少摸高一百下啊啊啊啊還加入了魔劍拉伸，就是伸懶腰那種拉伸，每天差不多40次，

魔劍拉伸開始覺得好簡單，做起來確實累，最後在踮腳摸高60，我是24男，有瓶頸期 別迷茫別放棄，長高是需要毅力的信心的。機會，需要我們去尋找。讓我們鼓起勇氣，運用智慧，把握我們生命的每一分鐘，創造出一個更加精彩的人生。。一不小心說了這多加油。