將腳墊高擊退水腫
傍晚時分，腳總是腫腫的，即便到了晚上，水腫也沒有消退，讓人睡不著。這是長久站或坐辦公室工作等，需長時間維持同一姿勢的人們大多都有的煩惱。
造成水腫的原因是由於血液難以迴流到心臟。從心臟透過動脈將血液輸送至全身後，從靜脈迴流至心臟的功能變差了。
特別是女性高齡者的肌肉量少，肌肉幫輔作用不足，就容易造成水腫。邁入高齡後，防止血液逆流的靜脈瓣膜功能也會變差。
解決水腫的方法就是將腳墊高後入睡。將靠墊放在小腿下，等15分鐘左右，水腫的狀況減輕後，再將靠墊移開。
這樣無法消除水腫時，建議可穿睡眠用的減壓襪，這種襪子從腳踝加壓，朝著膝蓋方向漸進式的減弱壓力，能幫助靜脈執行。睡眠用的款式比白天用的款式整體會稍微松一點，並且為了不阻礙散熱，採用不包覆腳趾的設計。
另外一個方法是可自動將腳、背抬高的電動床。其實這種床能輔助各種情況的身體不適，是非常好的產品。下肢水腫時就抬高腳部，腰痛時就彎曲膝蓋，並抬起背部，可幫助減輕疼痛。氣喘、逆流性食道炎或打呼，只要抬高背部就會比較輕鬆。雖然電動床給人護理用具的印象，但用於看書或是看電視時也非常的舒適。不妨列入床品考慮的範圍。
將腳墊高擊退水腫
傍晚時分，腳總是腫腫的，即便到了晚上，水腫也沒有消退，讓人睡不著。這是長久站或坐辦公室工作等，需長時間維持同一姿勢的人們大多都有的煩惱。
造成水腫的原因是由於血液難以迴流到心臟。從心臟透過動脈將血液輸送至全身後，從靜脈迴流至心臟的功能變差了。
特別是女性高齡者的肌肉量少，肌肉幫輔作用不足，就容易造成水腫。邁入高齡後，防止血液逆流的靜脈瓣膜功能也會變差。
解決水腫的方法就是將腳墊高後入睡。將靠墊放在小腿下，等15分鐘左右，水腫的狀況減輕後，再將靠墊移開。
這樣無法消除水腫時，建議可穿睡眠用的減壓襪，這種襪子從腳踝加壓，朝著膝蓋方向漸進式的減弱壓力，能幫助靜脈執行。睡眠用的款式比白天用的款式整體會稍微松一點，並且為了不阻礙散熱，採用不包覆腳趾的設計。
另外一個方法是可自動將腳、背抬高的電動床。其實這種床能輔助各種情況的身體不適，是非常好的產品。下肢水腫時就抬高腳部，腰痛時就彎曲膝蓋，並抬起背部，可幫助減輕疼痛。氣喘、逆流性食道炎或打呼，只要抬高背部就會比較輕鬆。雖然電動床給人護理用具的印象，但用於看書或是看電視時也非常的舒適。不妨列入床品考慮的範圍。