便秘主要是指大便乾燥排不出來，大便困難，大便時間明顯延長或者想要解大便但又排不出來。正常人在一般情況下每天大便一次，吃進去的食物形成的殘渣未能在兩天之內排出即每個星期大便的次數少於2～3次即說明已經便秘了。導致便秘的原因有那些？

進食蔬菜和粗糧過少，換句話說就是進食的東西缺乏纖維素或者纖維素含量過少，年老體弱、久病臥床不起、腸易激綜合徵、孕婦、精神緊張或者生活節奏過快忽視或者抑制便意、結腸冗長、腸道腫瘤、直腸肛管病變、尿毒症、甲低等全身病變、鎮靜催眠等藥物均可以導致便秘。

1、尋找原因，並去除導致便秘的病因誘因，這是解決便秘的根本。

2、多吃含纖維素豐富的水果蔬菜以及粗糧，多飲水稀釋大便。

3、積極鍛鍊身體，養成良好的大便習慣，大便的時候一心一意，不要玩手機看報紙等。

4、儘量避免服用能夠引起便秘的藥物。

5、沒有禁忌對症使用開塞露、乳果糖、大黃、番瀉葉、果導片、莫沙必利等藥物。

（本內容僅供參考，不作為診斷和用藥的依據。）